Длительность: 60 минПилатес на мате по мотивам программы Кендалл.
Тренировка построена на силе движения и глубокой работе мышц центра тела.
Движения выполняются точно и осознанно: тело приобретает форму, позвоночник становится более подвижным, а мышцы кора постепенно включаются в стабильную и сильную работу.
Интенсивность: ●●○○○
Фокус: кор / осанка / подвижность позвоночника
Результат: сильный центр тела, ровная осанка и длинный, вытянутый силуэт