Каталог

Функциональные тренировки

МФР-стретч

Метасила велнесс клаб

0,0

0 отзывов

Длительность: 60 минМФР + Стретч — это комплексная тренировка, объединяющая методы миофасциального релиза и растяжки для повышения гибкости, подвижности и общего тонуса тела. В первой половине занятия участницы используют роллы и мячи и для работы с мышцами и фасциями, снимая мышечное напряжение, улучшая кровообращение и ускоряя восстановление. Эта часть помогает избавиться от зажимов, повысить эластичность тканей и подготовить тело к дальнейшей работе. Вторая половина тренировки посвящена развитию гибкости и подвижности всего тела. Участницы выполняют динамические и статические упражнения на растяжку, направленные на увеличение амплитуды движений в суставах, улучшение осанки и профилактику травм.